terapia poznawczo- behawioralna

CBT (CONGNITIVE- BEHAVIORAL THERAPY)

czyli myśli, emocje, zachowania

Emocje i nastrój człowieka nie zależą od tego, co się dzieje w jego życiu, ale przede wszystkim od tego, w jaki sposób człowiek o tym myśli
To nie sytuacja ale myślenie o niej wpływa na stan emocjonalny
i zachowanie

Koncepcja patologii: zaburzenia psychiczne rozumiane są jako konsekwencja obecności dezadaptacyjnych nawyków, wykształconych i wzmacnianych
w procesie uczenia się (nawyki w szerokim rozumieniu to zachowanie, zmiany fizjologiczne organizmu, sposób myślenia oraz doświadczane emocje)

Dowiedz się więcej

ZADANIA CBT

Rozpoznawać i modyfikować swoje myśli automatyczne
Rozpoznawać i modyfikować zniekształcenia poznawcze
Rozpoznawać i modyfikować kluczowe przekonania
Główne założenie terapii to jak myślisz determinuje twoje samopoczucie i zachowanie
Celem terapii jest zmiana myślenia

Dowiedz się więcej

ZALETY NURTU POZNAWCZO- BEHAWIORALNEGO

Skuteczność terapii w tym nurcie jest potwierdzona badaniami- nie opiera się na teoriach i przypuszczeniach, ale na badaniach naukowych
Jest określona w czasie – terapia CBT nie ciągnie się latami, dzięki temu pacjent może postawić sobie jasno określony cel możliwy do zrealizowana w określonym czasie
Jest to terapia praktyczna- w trakcie terapii w nurcie poznawczo- behawioralnym sam pacjent uczy się nowych sposobów działania i może je praktykować po zakończeniu procesu leczenia

Dowiedz się więcej